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疫情反复,升本人如何在家做到高傚学习?

2022-03-28 10:41:02

现在全國各地疫情反复,所以小伙伴们近期一定要做好疫情防工作,尽量减少出门,但是学习也不能放松,报班的根据学校安排上网课,没有报班的自己还是要做好复习规划!老师给大家讲一讲居家复习如何提高复习效率吧!

01


保持和学校作息一致

保持和学校作息一致。千万不要熬夜,熬夜是懒散拖拉的前兆。时间是个榊奇的东西,当你可用来学习的时间越少的时候,越有一种学不学都一样,无所谓的感觉。

所以大家在家的时候也不要懈怠,可以尝试一下保持学校的作息规律。早上可以早起一会,这样我们的大脑是清醒的,学习积极性会比较高涨,学习效率也会提高的~

02


切断一切的干扰源

切断一切的干扰源,学习的时候手机一定要关机,不需要用手机来看时间!这是为什么呢?因为当我们在”查看时间”这个动作的时候,也会给你一种心理暗示,就是还有“XX分钟我就可以休息了”,这种心理暗示会让你很难专注投入到学习当中,而且暗示会越来越频繁。所以大家尽量在学习的时候不要频繁查看时间,要提高我们自身的专注力哦~

03


给自己一些激励

当完成自己的规定的小任务时,请一定要给自己一些激励和反馈。而且根据心理学表明,人对于未知的奖励更加的向往,所以说聪明的你应该明白了。可以提前制作几张小纸条,完成当天全部任务之后,随机抽取一张的奖励,给自己一种努力就会回报的心理反馈,会让你时时刻刻保持一颗进取心。

04


小习惯暗示

每天在学习之前保持练字10-30分钟,每天都要做,一方面能够让自己尽快静下心来,从比较小而简单的任务开始,让大脑适应并且接受更高难度的任务;另一方面这种比较容易做的小事。一但每天坚持下来,这种仪式感会给你自己一种强烈的心理暗示,告诉你一直没有偏离学习的轨道!

看完了以上学习方法你有没有开始想跃跃欲试了呢?从明天开始就快快行动起来吧~我们各自努力,然后顶峰相见


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